Viele von uns interessieren sich für die Frage: "Wie kann ich das Gewicht in einer Woche für 5-10 Kilogramm reduzieren?"
Egal wie unerreichbar ist, dieser Wunsch scheint für kurze Zeit viele Kilogramm zu verlieren, ist wirklich unmöglich. In diesem Fall tritt der schnelle Gewichtsverlust aufgrund der Eliminierung von Fettreserven nicht auf, sondern weil eine Flüssigkeit aus dem Körper entsteht.
Es ist bekannt, dass subkutane Fettfaser eine erhebliche Menge Wasser enthält.
- Deshalb führt die Dehydration ständig zu einer Abnahme des Körpergewichts.
- Eine leichte Verringerung der Volumina kann die Einführung von Fonds garantieren, die die Urinzuweisung verbessern.
- Selbst ein einfacher Besuch in einem Bad oder einer Sauna kann sein Gewicht aufgrund des übermäßigen Schweißprozesses um zwei oder drei Kilogramm reduzieren.
Radikale Methoden, um in einer Woche Gewicht zu verlieren
Und wenn eine Person die Flüssigkeit mehrere Tage in Folge aktiv eliminiert, können vier Liter Wasser und sieben und sogar viel mehr den Körper verlassen.
Die nützlichen Spurenelemente werden jedoch mit ihnen herauskommen, was sich daher negativ manifestieren kann:
- Über die Aktivitäten des zentralen Körpers des Kreislaufsystems,
- Harnorgane und Blutzusammensetzung.
Im professionellen Sport werden häufig radikale Methoden zum Abnehmen aufgrund von Dehydration verwendet.
Die Anzahl der Kilogramm, die in den meisten Fällen in kürzester Zeit wirklich verloren gehen können, hängt vom anfänglichen Gewicht einer verlierenden Person ab.
- Je näher das Gewicht als normal, desto schwieriger ist es, sich an Orte zu bewegen, und schlimmer die Folgen einer starken Abnahme des Körpergewichts.
- Zum Beispiel ist es mit einem Gewicht von 60 Kilogramm in kurzer Zeit, um 10 Kilogramm zu verlieren, höchstwahrscheinlich nicht möglich.
- Wenn sein Gewicht 90 Kilogramm erreicht, ist es beispielsweise sehr möglich, Gewicht zu verlieren, bis zu 80 Kilogramm.
- Eine Person mit einem Körpergewicht von 150 Kilogramm ist nicht nützlich, selbst bestimmte Produkte, um die Flüssigkeit zu beseitigen. Sie können einfach geräuchertes Fleisch und Salz aus Ihrer eigenen Ernährung entfernen, damit der Körper Wasser abgibt.
Was werden die Konsequenzen sein, das verlorene Gewicht wird kaum zurückkehren?
Ein akutes Gewichtsabfall ist sehr möglich, aber für Ihren Körper ist es intensiv, und aus diesem Grund ist es für den Gesundheitszustand sehr schädlich “, sagt ein Spezialist für Gewichtsanpassung.
Für mich wird beispielsweise das Ergebnis als ausgezeichnet angesehen, wenn in einer Woche nur 500 Gramm im Gewichtsverlust verloren gehen. Dies ist viel weniger als 10 Kilogramm, aber diese 500 Gramm werden nicht mehr zurückkehren, außerdem bleibt die Person gesund. Sein Körper reagiert negativ auf akute Gewichtschwankungen. In jedem Fall wird dies zu negativen Folgen führen. Depressionen, emotionale Zusammenbrüche können beginnen.
Wenn Sie die Flüssigkeit des Körpers entfernt haben, erwartet Sie:
- Störung der zentralen Blutkreislaufaktivität, Harnorgane,
- Trockenes Haar und Haut, Nagelfragilität und Haare.
Wenn Sie einige Zeit auf Lebensmittel verzichten, kann eine Verschärfung von Enteritis, Gastritis und Verstopfung auftreten. Und Verstopfung führt zu Verschlechterung des Hauterkrankung, schlechter Gesundheit. Wenn eine Person aufgrund der Tatsache, dass es einfach nichts gibt, nicht auf die Toilette geht, dann ist im Darm die Produkte der Zersetzung der Schleimhaut, die Mikroflora immer noch erhalten und die Vergiftung des Körpers mit ihren eigenen Abfällen manifestiert sich.
Es ist gut, die Verdauung mit einer Haferdiät festzulegen. Das Schlimmste ist, dass die verlorenen Kilogramme in Zukunft, irgendwo seit mehr als einem Monat, schnell zurückkehren werden.
10 Kilogramm können beseitigt werden und kehren dann mit zwei oder drei zusätzlichen Kilogramm zurück. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass der Prozess der Reduzierung des Körpergewichts der Kontrolle eines Spezialisten auf dem Gebiet der Ernährung unterliegt.
Ich verwende weder Thermoskarten noch die Mittel, die die Zuordnung von Urin in meiner Arbeit verbessern.
Es kommt jedoch vor, dass ich Frauen, die anfällig für starkes Ödem sind, insbesondere in der zweiten Phase des Menstruationszyklus sind, die Nieren- oder Diuretika -Raten während dieses Zeitraums zu tragen. Und ich empfehle nicht, das Gewicht in einer Woche um 10 Kilogramm zu reduzieren. Dies ist nicht natürlich und für die Gesundheit äußerst gefährlich.
Empfehlungen zum Abnehmen in einer Woche
Das beste Rezept für diejenigen, die wirklich Gewicht verlieren möchten, ist die Durchführung körperlicher Übungen und zusätzlich die Kontrolle über ihre eigene Ernährung.
Landungsmethodik als ständiger Lebensstil
Dann haben Sie beschlossen, Gewicht zu verlieren. Begeistert Sie eine Methode oder Methode des schnellen Gewichtsverlusts?
Sie müssen sich nur an eine Sache erinnern:
- Wenn Sie sich dafür entscheiden, Sport zu üben (zum Beispiel Fitness), ist dies für immer. Wenn Sie einen ungefähren Modus und eine ungefähre Ernährung gewählt haben, ist dies für immer!
- Schließen Sie zu einer Schlussfolgerung: Ist die gewählte Ernährung zum Konzept von "Forever" vergleichbar? Wenn nicht, warum müssen Sie dann dazu fortfahren?
Vergessen Sie nicht regelmäßiges Training
Um etwas zu kaufen, müssen Sie etwas dafür tun!
- Wenn Sie keine Kraftübungen, Gymnastik, Intervalltraining, Schwimmen oder einen verbesserten Modus durchführen, erreichen Sie Ihr Ziel nicht.
- Sitzen Sie auf der Couch und vor dem Fernseher mit einem Gericht mit Spaghetti mit Koteletts und scharfen Sauce. Wenn Sie Kaffee mit Zucker trinken, werden Sie niemals fette Einlagen loswerden! Sie können mindestens eine amerikanische Ernährung versuchen, um Gewicht zu verlieren.
Rennen ein- oder zweimal pro Woche durchführen? Das ist sehr klein!
Wenn Sie jedoch zwei Stunden für den Sport widmen und zusätzlich zur Verwendung kleiner Lebensmittel jeden Tag kleine Lebensmittel verwenden, wird dies die fette Körper auch irgendwo in vier Monaten loswerden!
Kümmere dich um deine Haut, um Dehnungsstreifen zu vermeiden
Richtige Sport und Ernährung sind natürlich gut, aber die Haut ist kein Akkordeon.
Wenn Sie sich entscheiden, Gewicht zu verlieren, versuchen Sie, Zeit für die Schönheit Ihrer eigenen Haut zu finden. Nehmen Sie in einem Zeitraum von sieben Tagen dreimal geschält und massieren Sie es.
Die Vorteile eines Bades, um Gewicht zu verlieren
Besuchen Sie ein Badezimmer oder eine Sauna.
- Das Badezimmer ist ein hervorragendes Werkzeug für die Wiederaufnahme der Kräfte, die Reinigung des Körpers von Stoffwechselstörungen, das Gewicht und die Verschärfung verringert. Im Badezimmerhaus tritt eine intensive Ernährung des Sauerstoffs des Gewebes auf, der den Ton der Muskeln positiv beeinflusst und die Haut der Elastizität verleiht.
- Die Hitze im Badezimmer aktiviert den Blutfluss, die Aktivität des zentralen Organs des Kreislaufsystems, die Lunge, verbessert den Energiestoffwechsel der Energie, die hohe Qualität der Blutzusammensetzung (die Hämoglobinindikatoren, Leukozyten, rote Blutkörperchen), schwächt den Schmerz und verbessert die Arbeit der endokrinen Drüsen.
- Die Hitze des Bades in Kombination mit Massage stimuliert hervorragend Muskeln und Gelenke. Badeverfahren sind einfach für Menschen mit sitzender Arbeit erforderlich, da sie durch den Mangel an Bewegungen gut kompensiert sind.
Aus der Antike gab es das Badezimmerhaus, um die Reinigung des Körpers zu machen und zunächst die Haut der Giftstoffe zu reinigen.
Gehen Sie als großer Ersatz für die körperliche Verfassung im Flur
Eines der unangenehmsten Themen für viele sind physische Übungen. Ja, viele Menschen meiden sie oft.
Ich möchte mich im Fitnessstudio nicht festziehen?
- In diesem Fall wird empfohlen, mehr zu laufen.
- Vergessen Sie das Vorhandensein eines Aufzugs in Ihrem Hochgebäude, holen Sie sich einen Hund. Dies hilft Ihnen, durch den Park zu laufen, und gleichzeitig können Sie mit einem Haustier laufen und rennen, oder Sie können sich in einem Park mit einem guten jungen Mann befinden.
Der Motorfehler (Hypocinesie) ist in unserer Zeit weit verbreitet.
- Anschließend verringert der Stoffwechsel eine Person.
- In diesem Fall hilft keine Diät dem Körper, sogar jungen Menschen, mit diesem Problem umzugehen. Genau Sportunterricht und Sport können helfen.
Sie können zu Hause machen, Übungen gemäß Tutorial -Videos durchführen, die in Gewichtsablust -Websites komplex sind. Aber nicht weniger als dreimal pro Woche. Wenn es eine Gelegenheit gibt, ist es mehr möglich.
Warum ist das Haus? Viele Frauen haben ein kleines Kind, das Aufsicht benötigt, und in diesem Fall besuchen ein Fitness- oder Fitnessclub keine Zeit. Darüber hinaus ist es auch wirtschaftlich.
Hilfe eines Ernährungsberaters
Denken Sie daran, dass die Spezialisten im Bereich Medizin untersucht werden und Sie ein wenig ausgeben können, aber es ist vorzuziehen, sie für Ärzte auszugeben, als für magische Pillen, die den gewünschten Effekt nicht erzielen. Wahrscheinlich werden Ärzte ihm helfen, den Grund zu finden, warum er ein übermäßiges Gewicht hat.
Sei geduldig und hinterlasse keine Diät
Übermäßige Kilogramm verschwinden nicht sofort, besonders wenn es viele von ihnen hat.
- Dazu brauchen Sie viel Geduld und Zeit, also sollten Sie nicht weniger denken, aber mehr tun, dann erhalten Sie das Ergebnis im Laufe der Zeit.
- Stellen Sie einfach sicher, dass Sie nicht brechen. Holen Sie sich Ihr Ziel!
Erhöhen Sie das Selbstwertgefühl
Lieben und respektieren Sie Ihren eigenen Körper, weisen Sie Zeit für körperliche Konditionierungskurse zu, erhöhen Sie Ihr Selbstwertgefühl, und dann werden Ihr Freund oder Ehemann, Kollegen, Freunde, Bekannte und Familienmitglieder dies sicherlich zu schätzen wissen.
Seien Sie immer gut gelaunt, erinnern Sie sich häufiger an Kindheit, Sie müssen keine Angst haben, verrückte Werke zu machen. Immerhin ist das Leben schön! Es ist nicht notwendig, traurig zu sein, wenn Sie übermäßige Kilogramm haben. Alles kann gelöst werden, wenn Sie möchten. Schließlich sind unsere Gedanken materialisiert. Die Hauptsache ist, geduldig zu sein und zu Ihrem Ziel zu gehen!
Finden Sie Ihre ideale Schönheit
Finden Sie Ihr Ideal mit anderen Worten die Figur Ihrer Träume.
- Finden Sie einige attraktive Fotos und Mühe, um gleich zu sein. Und andere sagen, dass Fett in einer Schlange nicht wächst.
- Wenn Sie ein starkes Gewicht verlieren möchten, verstehen Sie natürlich, dass dies für Ihre Gesundheit besser ist. Zum Beispiel mit einem Gewicht von 100 Kilogramm oder 58 Kilogramm durch die Treppe besteigen? Der Unterschied ist bemerkenswert!
Willenskraft und Motivation für Gewichtsverlust
Entwickeln Sie Willenskraft, denn Sie und ich können das tun, was wir wollen, die Hauptsache ist, zu dieser Zeit einen starken Verlangen, Verlangen und Handeln zu haben, sobald wir uns entschlossen haben, Gewicht zu verlieren. Motílate. Sie können jedes Motto finden und es folgen. Suchen Sie nach der perfekten Figur für andere Mädchen, um Sie zu beneiden, und nicht umgekehrt.
Ich wünsche Ihnen Erfolg!